酵素什么时候喝最好？

酵素可以排毒瘦身、美容美白、润肠通便、提高睡眠质量和免疫力等，我们身体的任何运作均离不开酵素。为人体补充足量的酵素，能够让人更加的健康长寿。而在不同的时间段喝酵素，还能够最大程度地发挥酵素相应的效果。

1、早上空腹喝酵素，唤醒身体
        夜间人体代谢活动大量消耗水分，使身体处于缺水状态，早上起床时，人体血液黏度会比较高，导致血液循环怠慢。早上空腹喝酵素可以帮助稀释血液，降低血液的粘稠度，促进血液循环，这样不仅可以唤醒一天的精力，还能促进人体代谢排毒，令皮肤变得光彩动人。

2、饭前喝酵素，有助减肥
        酵素液能够事先调理好体内的吸收和代谢功能，当有食物摄入的时候就会快速带动分解消化和排泄系统，防止从食物中吸取多余的热量和脂肪，因此，饭前喝减肥有助纤体瘦身。

3、饭后半小时喝酵素，促进消化
       酵素富含人体所需的膳食纤维、维生素及矿物质，饭后半小时喝酵素可促进食物消化。特别是胃不好、便秘、容易消化不良胀气的人，晚饭应吃6成饱，选择晚饭后15—30分钟后喝杯酵素，帮助消化。另外，最好搓热手掌，并以肚脐为中心顺时针方向按揉，以促进肠胃蠕动。

4、下午喝酵素，消除疲劳
       下午是一天中最容易疲劳的一个时段，人体在工作或运动上的精力消耗最多，此时喝些酵素饮品，有助解乏抗疲劳。酵素不仅能促进代谢功能恢复，它还含有多种有机酸、氨基酸，有利于清除此时身体沉积的乳酸，从而消除因工作或运动产生的疲劳。

5、饮酒前后喝酵素，保护肝脏
        饮酒前后喝酵素，可加速酒精在体内的分解、代谢，增加胃液分泌，扩张血管，利于血液循环，提高肝脏的代谢能力，促进酒精从体内迅速排出。如果喝醉，也可以直接喝一杯稀释的酵素，可缓解头痛头晕、呕吐等症状。

6、夜晚喝酵素，排毒美肤
      夜晚是油脂分泌最旺盛的时刻，过氧化脂的分泌增多，这是导致皮肤细胞衰老的重要因素。此外，在晚间的时候，多数状态下皮肤的PH值失衡，血液循环不畅，往往有皮肤紧绷或者是干涩的情况。酵素中所含有的有机酸、甘油和醛类物质可以平衡皮肤的PH值，控制油脂分泌，扩张血管，加快皮肤血液循环，有益于清除沉积物，使皮肤光润。
7、睡前2小时喝，有助睡眠
      睡前两小时喝酵素有助于改善睡眠。对于经常失眠的人来说，补充酵素很关键。长期补充酵素可以调理肠胃功能，平衡激素，从而根本性的改善睡眠质量。

         一杯酵素，不同时间段喝，效果也不同！懂得因时而异，掌握喝酵素的最佳时间，才能最充分地发挥酵素对人体的功效！